✨108 façons de méditer✨
9 au 12 août 2026 au Spa Eastman
✨108 Façons de Méditer ✨
Parce qu'il y a plus qu'une façon de méditer.
Venez découvrir la vôtre. Cette retraite avec Monica, vous offre la possibilité d'apprendre à méditer et d'expérimenter différentes techniques de méditation. Vous permettant par la suite de savoir ce qui vous convient le mieux.
Le nombre 108 est symbolique dans la méditation et le bien-être, représentant l'harmonie cosmique. Il est utilisé pour des pratiques comme la récitation de mantras et le yoga, aidant à atteindre un état de calme et de connexion spirituelle. Ses multiples significations incluent les cycles naturels et la totalité de l'Univers. Viens découvrir la méthode pour toi!
Quel que soit votre niveau d'expérience, à travers des exercices simples et des pratiques accessibles, vous explorerez la possibilité de vous détendre, de vous retrouver et de vous ressourcer, tant sur le plan physique que sur le plan émotionnel et mental. Vous expérimenterez des mouvements fluides visant à revitaliser l'énergie vitale du corps, des exercices respiratoires apaisants et énergisants, ainsi que des méditations et des relaxations profondes qui ouvriront la voie à une expérience vous permettant de contacter ce qu'il y a de plus beau en chacun de nous.
Cette retraite est pour tous avec ou sans expérience de yoga ou de méditation.
Au plaisir de partager avec vous et de vous rencontrer. 💗
À quoi s'attendre
Découvrir ou approfondir votre pratique de méditation personnelle.
Démystifier et expérimenter différents styles de méditation afin de découvrir la technique que nous préférons et qui nous convient le mieux.
Exercices de respiration en conscience.
Méditations silencieuses et / ou avec sons thérapeuthiques.
Yoga restaurateur et nidra pour un sommeil réparateur (relaxation guidée et profonde).
Mouvements doux et de pleine conscience. Yoga et QiGong accessible à tous.
Contemplations, écriture et partage en groupe.
Ce qui est inclus
Toutes les séances et ateliers de Yoga et méditation avec Monica
Cours de yoga et/ou QiGong doux accessible à tous
9 délicieux repas de fine cuisine santé et biologique provenant de leurs jardins (cuisine Tonique)*
3 nuits au Spa Eastman
Accès aux bains nordiques du Spa
L’accès aux sentiers 15km
L’accès à toutes les activités et conférences quotidiennes du spa.
Non inclus: Les soins au spa et votre transport*.
*Possibilité de co-voiturage entre les participants. S.V.P nous contacter: Info@asanayoga.ca
Tarifs
À partir de 1365$ en occupation double..
Afin de guider votre choix, voir les photos des chambres ICI
Possibilité de partager votre chambre avec une autre personne participant à cette retraite. Contactez nous: monica@monicadokupil.com
L'expérience du Spa Eastman
Offrez-vous l’ultime régénérescence dans un environnement de rêve en vous permettant de ralentir et de savourer le chemin. Les magnifiques paysages et les soins du très renommé Spa Eastman sauront combler le corps et l’esprit.
Un espace pour vous offrir des moments de silence et de plénitude. Lorsqu'on reconnecte à cet espace de paix à l'intérieur de chacun de nous, tout devient possible...Il y a de ces expériences que l'on n'oublie jamais, elles se passent parfois en nature, lors d'une méditation... Sans que rien d'apparent ne soit changé, notre vision intérieure est complètement transformée et nous sommes transportés dans une dimension de félicité.
Bienvenue dans mon Univers de bien-être.
Ma mission est de partager avec vous les enseignements qui ont transformé ma vie. J’enseigne le yoga et la méditation depuis plus de deux décennies. Avec plus de 3000 heures de formations en méditation et en yoga.
Monica est également professeur de méditation védique pour l’équipe de Deepak Chopra.
Fondatrice et formatrice d'Asana Yoga et Asana Méditation, elle offre ses enseignements à travers le monde dans des endroits privilégiés et écotouristiques.
Témoignage : "La formation de Monica a changé ma vie. Sa sagesse et sa guidance m'ont ouvert les portes vers la meilleure version de moi-même. Je le souhaite à tout le monde" – Geneviève Rousseau
Merci Monica pour cette retraite méditative!
Ça a été tellement parfait pour approfondir ma pratique de méditation et faire la paix avec mon mantra💙.
Ton humour subtil, tes contes et tes expériences m’ont enveloppé pendant tout le weekend. Merci.
Geneviève Grandbois, Chocolatière et professeure de Qi Gong et de mieux-être
Voici, en quelques mots, le partage de certaines participantes suite à la retraite méditative.
J’ai cherché longtemps comment vivre un état intérieur plus paisible. Mais, j’allais au gré du vent, totalement contrôlé par les gens, les évènements et même la météo. J’avais beau y mettre toute ma volonté, je me retrouvais toujours à la case départ. J’étais une sorte d’éponge qui s’imbibait malgré elle, du désordre et de la grisaille dans le monde.
Et puis, j’ai fait une retraite de méditation et de yoga avec toi.
J’ai éprouvé une impression de revenir à la maison et d’être comblé de légèreté. J’avais pourtant espéré ressentir ce bien-être si souvent, et voilà que tu m’ouvrais le chemin. Je te remercierai toujours de m’avoir enseigné à vivre plus en douceur et en paix.
Marie -Josée Godin, Comédienne, animatrice et coach d’acteurs
Ce weekend au spa Eastman a été pour moi un moment de sérénité et de révélation.
Avoir assisté à ta retraite a été un vrai cadeau et je tiens à te remercier.
Au-delà de tout ce que tu m’as apporté comme bienfaits ce weekend, je tiens surtout à te dire à quel point tu m’as inspiré en tant que personne, ta gestuelle, ta voix, ton énergie et aussi la lumière que tu dégages est franchement merveilleuse…
Ta retraite a été une très belle expérience et elle m’a remplie le cœur et l’esprit.
Karen Tagliani, Fondatrice Younik style / Directeur artistique et Styliste.
"Ça faisait longtemps que j’essayais d’intégrer une pratique de méditation quotidienne, mais je n’y parvenais jamais, je finissais toujours par décrocher. Depuis ce weekend de méditation avec Monica j’ai finalement développé ma propre pratique et cela fait déjà un an aujourd’hui. Je voulais te remercier encore pour ce merveilleux weekend à Eastman." Anne P.
"Ce weekend et tes enseignements sur la méditation ont changé ma vie! Je vois la vie différemment. Je passe à travers les défis avec plus de facilité et j’avance sur le chemin de la vie de mes rêves." Elizabeth (récente participante, Spa Eastman)