En yoga, nous ne faisons pas qu'étirer les muscles - nous adoucissons les espaces où se logent vos tensions les plus profondes.

Vous savez, ces tensions ne sont pas seulement physiques. Elles se logent aussi dans votre corps émotionnel, votre énergie, vos habitudes. Elles se cachent dans votre mâchoire qui se serre quand l'inquiétude monte, vos épaules qui s'alourdissent sous le poids du stress, votre esprit qui ressasse en boucle ce que vous ne pouvez pas contrôler.

En sanskrit, le mot bandha signifie blocage ou lien. Au-delà des techniques yogiques, vous portez des blocages inconscients dans votre corps - des endroits où vous vous crispez alors que vous pourriez simplement... lâcher.

Le yoga vous apprend à remarquer ces nœuds intérieurs avec douceur, et à transformer ce qui retient en ce qui coule.

Comme l'a si bien dit le maître T.K.V. Desikachar : "Le succès du yoga ne réside pas dans notre capacité à faire des postures compliquées, mais dans la façon dont il transforme notre vie et nos relations."

Chaque matin, ma pratique de méditation suit ce principe : faire moins, puis encore moins, et ultimement... ne rien faire du tout.

Cela demande de la pratique. Dans notre monde obsédé par la performance, où nous nous comparons constamment pour avoir l'impression de réussir ou d'avancer, ne rien faire est profondément insécurisant pour l'égo. Notre mental résiste. Il cherche à contrôler, à accomplir, à prouver.

Cette bénédiction ancienne a été créée en langue nahuatl, parlée au Mexique. Elle traite du pardon, de l’affection, du détachement et de la libération.

Le silence peut avoir plusieurs bienfaits sur la santé mentale, émotionnelle et physique. Voici quelques-uns des avantages du silence :

L'étiquette du parfait yogi se base sur des principes de respect, de bienveillance et de paix intérieure. Voir ici quelques éléments qui pourraient caractériser le comportement d'un yogi exemplaire.

Il existe une variété de types de yoga, chacun offrant des approches uniques pour la pratique physique, mentale et spirituelle.

Afin de tirer le meilleur parti de vos cours de yoga et de méditation, vous trouverez ici quelques conseils importants pour vos pratiques.

Le Qi Gong est une ancienne pratique chinoise basée sur la coordination du mouvement, de la respiration et de la concentration pour favoriser la circulation du Qi, l'énergie vitale.

La méditation offre une multitude de bienfaits qui touchent à la fois le corps, l'esprit et l'âme. Voici une présentation des bienfaits de la méditation :