La magie des Mantras
« Abracadabra » ! Cette formule que vous répétiez en jouant au magicien est en réalité l'un des mantras les plus anciens qui soit. Mais j'y reviens dans un moment.
Qu'est-ce qu'un mantra, au fond ?
Le mot « mantra » vient du sanskrit. Il est composé de man — « penser » — et de tra — « outil ». On le traduit souvent par « ce qui nous protège de nos pensées ». Autrement dit, le mantra est un outil pour revenir à soi, au calme, à l'essentiel.
Un mantra peut être un mot, un son, une phrase — répété régulièrement dans une pratique méditative, spirituelle ou religieuse. Et contrairement à ce que l'on croit, les mantras ne sont pas réservés aux traditions orientales. Quand vous dites « Amen » à la fin d'une prière, vous prononcez un mantra. Ce mot vibre d'ail
Comment intégrer la spiritualité dans sa vie?
Pourquoi la méditation a changé ma vie
La méditation m'a transformée, à elle seule. Son pouvoir est bien réel. Je ne suis plus la même personne qu'avant d'avoir cultivé cette pratique. Je suis naturellement quelqu'un de très réactif. Quand quelque chose me bouleversait, mon premier réflexe était de réagir sans prendre le temps de réfléchir. Mécanisme de défense hérité de mon enfance, cette réaction immédiate rendait presque impossible le fait d'aborder ce qui m'activait vraiment. Les outils qu'on m'avait donnés ne me servaient plus.
Le rituel des vœux de la nouvelle lune
Cercle de Lune 🌙
Un rendez-vous mensuel gratuit (45 à 60 minutes) pour célébrer les nouveaux départs et la puissance des cercles. Un espace sacré en ligne pour se retrouver, méditer, partager et se ressourcer.
L'intention ✨ Nourrir l'âme : S'inspirer et méditer ensemble.
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Ce que vous vivrez :
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Les prochaines rencontres sous la lune : 🌛
✨ 15 février 2026 - Ouvrir son coeur à l’amour
✨ 15 mars 2026 - Ralentir
✨ 19 avril 2026 - Évolution
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La posture la plus avancée en yoga? Lâcher prise…
En yoga, nous ne faisons pas qu'étirer les muscles - nous adoucissons les espaces où se logent vos tensions les plus profondes.
Vous savez, ces tensions ne sont pas seulement physiques. Elles se logent aussi dans votre corps émotionnel, votre énergie, vos habitudes. Elles se cachent dans votre mâchoire qui se serre quand l'inquiétude monte, vos épaules qui s'alourdissent sous le poids du stress, votre esprit qui ressasse en boucle ce que vous ne pouvez pas contrôler.
En sanskrit, le mot bandha signifie blocage ou lien. Au-delà des techniques yogiques, vous portez des blocages inconscients dans votre corps - des endroits où vous vous crispez alors que vous pourriez simplement... lâcher.
Le yoga vous apprend à remarquer ces nœuds intérieurs avec douceur, et à transformer ce qui retient en ce qui coule.
Comme l'a si bien dit le maître T.K.V. Desikachar : "Le succès du yoga ne réside pas dans notre capacité à faire des postures compliquées, mais dans la façon dont il transforme notre vie et nos relations."
5 Mythes sur la méditation qui vous compliquent la vie.
Chaque matin, ma pratique de méditation suit ce principe : faire moins, puis encore moins, et ultimement... ne rien faire du tout.
Cela demande de la pratique. Dans notre monde obsédé par la performance, où nous nous comparons constamment pour avoir l'impression de réussir ou d'avancer, ne rien faire est profondément insécurisant pour l'égo. Notre mental résiste. Il cherche à contrôler, à accomplir, à prouver.
Bénédition chamanique
Cette bénédiction ancienne a été créée en langue nahuatl, parlée au Mexique. Elle traite du pardon, de l’affection, du détachement et de la libération.
Prof de yoga ou imposteur?
Mon chemin de guérison…
Aujourd’hui, quand on me dit que je suis calme, je souris.
Parce que je sais que ce calme n’est pas l’opposé de mon anxiété. C’est la force que j’ai construite en réponse à elle.
Envie d’en savoir plus sur mon chemin de guérison?
« Écoute le vent… il murmure. Écoute le silence… il enseigne. Écoute ton cœur… il sait. »
Le silence peut avoir plusieurs bienfaits sur la santé mentale, émotionnelle et physique. Voici quelques-uns des avantages du silence :
L’étiquette du parfait Yogi
L'étiquette du parfait yogi se base sur des principes de respect, de bienveillance et de paix intérieure. Voir ici quelques éléments qui pourraient caractériser le comportement d'un yogi exemplaire.
Les principaux types de Yoga
Il existe une variété de types de yoga, chacun offrant des approches uniques pour la pratique physique, mentale et spirituelle.
"Ce que vous devriez savoir avant de débuter le yoga"
Afin de tirer le meilleur parti de vos cours de yoga et de méditation, vous trouverez ici quelques conseils importants pour vos pratiques.
Qu’est ce que le Qi Gong?
Le Qi Gong est une ancienne pratique chinoise basée sur la coordination du mouvement, de la respiration et de la concentration pour favoriser la circulation du Qi, l'énergie vitale.
Les bienfaits de la Méditation
La méditation offre une multitude de bienfaits qui touchent à la fois le corps, l'esprit et l'âme. Voici une présentation des bienfaits de la méditation :