Retraites Méditatives

Le seul voyage est le voyage intérieur.

Rainer Maria Rilke.

« J’ai découvert quelque chose qui me servira toute ma vie. »

L’Art de Méditer

Pour méditer facilement

Un chemin vers la clarté, la paix et la transformation
Du 25 au 28 novembre 2027 au Spa Eastman

Découvrez une technique simple et puissante qui inclut la pleine conscience et la méditation védique . Cette technique mentale sans effort, fondée sur l’utilisation d’un mantra personnalisé, vous aidera à libérer le stress accumulé et à accéder à des états de conscience plus élevés. Au programme : quelques postures de yoga douceur, des techniques de respiration et des sessions de méditation pour libérer l’énergie stagnante et cultiver un esprit calme et équilibré. Les moments de silence que nous vivrons ensemble seront une invitation à écouter la voix de votre cœur et à vous reconnecter à votre essence. En offrant à votre esprit un véritable repos, vous découvrirez une énergie nouvelle pour explorer en profondeur vos aspirations et votre être intérieur.

“La retraite de méditation avec Monica Dokupil a été fabuleuse, elle m'a fait un bien énorme. Je m'en souviendrai longtemps.” _ Nathalie Sidaros, ancienne participante 2026

photo de Monica Dokupil en méditation dans la nature. Enseignante de méditation et de bien-être.

L’art du silence

Investir en soi

Retraite méditative pour écouter l’essentiel
Du 10 au 13 septembre 2026 au Spa Eastman

Cette année, L'art du silence s'enrichit d'un cadeau rare : ma formation signature en méditation — offerte une seule fois en 2026 — y sera intégrée pour la première fois. Parce que le silence et la méditation sont deux portes qui s'ouvrent l'une sur l'autre, j'ai voulu les réunir en un seul et même weekend. Vous repartirez non seulement ressourcé, mais avec les outils pour méditer facilement et de façon complètement autonome, pour le reste de votre vie.

_Nathalie sidaros, ancienne participante 2026

Femme contemplative, piscine à vague regardant la mer et le coucher de soleil. Retraite de méditation et yoga au Mexique.

Chemin de sagesse…

Investir en soi

CHEMIN DE SAGESSE … 7 jours pour retrouver son essence

à venir
Yoga • Méditation • Mantra personnel

Une semaine au Mexique dans un lieu où rêve et réalité se rencontrent. Une connexion sacrée avec soi. Un petit paradis où l'être se reconnecte enfin à son essence.

sourire et femmes aux visages détendues représentant bien-être et joie lors d'une retraite de yoga au Costa Rica
Vivre la magie…

Une retraite méditative d'une semaine au Costa Rica, dirigée par Monica,, où elle vous enseignera l'art d'intégrer la méditation dans votre vie quotidienne. À travers des séances profondes, découvrez l'impact transformateur d'un mantra personnalisé, créé spécifiquement pour vous, offrant une expérience unique et guidée pour nourrir votre bien-être intérieur au sein des cadres naturels époustouflants du Costa Rica.

Retraite méditative au Costa Rica (complet)

Un bouddha dans la jungle Costaricaine au bord de la piscine.

Témoignages:

  • « Je reviens de cette retraite de yoga & Méditation avec Monica. Je suis comblé sur le plan spirituel et énergétique. Je serais bien resté une semaine de plus » —Marc. L.

  • « Une retraite avec Monica. C’est une occasion de toucher en profondeur à toutes les dimensions du yoga, tant physique que spirituel dans un lieu paradisiaque. Monica nous accompagne dans cette démarche en nous partageant ses connaissances avec générosité, ouverture et respect du rythme de chacun. L’harmonie et la solidarité qu’elle crée avec le groupe nous supportent et nous enveloppent. Cette retraite se fait dans la joie et l’humour aussi. Je reviens encore plus convaincue d’intégrer le yoga et la méditation de façon quotidienne à ma vie. » —Christiane, L.

  • « Une retraite avec Monica pour moi, c’est arrêter le temps, faire le plein d’énergie et d’amour! Un pur bonheur !!! La pratique du yoga fait maintenant partie de ma vie grâce à toi, je ne te remercierai jamais assez. Ceci est ma deuxième retraite avec Monica et j’en ressors toujours très inspiré à poursuivre sur ce chemin de croissance et bien-être» __Louise B.

  • « La retraite de Méditation & Yoga avec Monica a dépassé toutes mes attentes. La retraite était bien organisée, les logements étaient fantastiques, le contenu et les cours de yoga étaient déterminés. C’était la première fois que j’étais vraiment capable de me détendre et d’être, parce que je savais qu’on s’occupait de moi. J’ai adoré chaque seconde. Merci pour tout, ton écoute, tes enseignements, tes partages. » __Nathalie B.

  • « J’ai aimé ta façon de nous enseigner les différentes facettes du yoga et de la méditation. Ce fut une vraie semaine de repos total. C’est le plus beau des cadeaux qu’on puisse s’offrir. » —Christophe.

  • “La retraite de méditation avec Monica Dokupil a été fabuleuse, elle m'a fait un bien énorme. Je m'en souviendrai longtemps.” Nathalie Sidaros