Respirations et pleine conscience

Conversation avec son cœur (4 phrases):

• Qui suis-je?

• Qu’est-ce que je désire?

• Comment puis-je servir?

• Je ressens de la gratitude pour…?

Laissez venir votre mantra 8 à 20 minutes.

Semez les graines de l’abondance (4 intentions):

• Un corps énergétique et rempli de joie (une main sur le coeur et l’autre sur le ventre).

• Un cœur aimant et compatissant (les deux mains sur le coeur)

• Un esprit alerte et réfléchi (Hakini mudra, voir photo ci-haut)

• Légèreté d’être (Padma mudra)