5 Mythes sur la méditation qui vous compliquent la vie.
Chaque matin, ma pratique de méditation suit ce principe : faire moins, puis encore moins, et ultimement... ne rien faire du tout.
Cela demande de la pratique. Dans notre monde obsédé par la performance, où nous nous comparons constamment pour avoir l'impression de réussir ou d'avancer, ne rien faire est profondément insécurisant pour l'égo. Notre mental résiste. Il cherche à contrôler, à accomplir, à prouver.
Pourtant, c'est justement dans ce lâcher-prise que se trouve la vraie transformation.
Voici les 5 mythes qui compliquent inutilement votre pratique - et comment les dépasser :
5 MYTHES SUR LA MÉDITATION QUI VOUS COMPLIQUENT LA VIE
MYTHE #1 : "Pour méditer, je dois arrêter les pensées" Faux ! Vouloir contrôler vos pensées, c'est exactement ce qui rend la méditation difficile. La clé ? Accueillir ce qui est. Accepter leur présence sans vous y accrocher.
MYTHE #2 : "Toutes les façons de méditer se valent" Il existe une technique qui change tout : accepter que vous ne pouvez pas contrôler vos pensées, sensations ou bruits extérieurs... mais vous POUVEZ contrôler votre attitude face à eux. "Ce à quoi je résiste persiste et ce à quoi je fais face s’efface" - alors accueillez simplement ce qui est.
MYTHE #3 : "Je n'ai pas le temps de méditer" Si vous trouvez le temps pour votre café du matin, vous avez le temps de méditer ! Quelques minutes suffisent. La méditation n'est pas un effort, c'est un moment de liberté et de détente. Découvrez la loi du moindre effort. Et si vous vous endormez ? C'est que votre corps en avait besoin. Arrêtez de vous comparer aux moines si vous n'en êtes pas un.
MYTHE #4 : "La méditation va régler tous mes problèmes" La méditation ne vous transforme pas en super-héros. Elle vous permet de devenir une meilleure version de vous-même. Vous devenez plus conscient, plus responsable de vos choix. On ne saura jamais comment vous seriez si vous n'aviez jamais médité - mais ce qui est certain, c'est que la méditation vous rend meilleur.
MYTHE #5 : "Le succès en méditation, c'est d'avoir un mental calme" Faux ! Le vrai succès se mesure à votre capacité à vous adapter aux changements de votre vie. La seule personne avec qui vous comparer, c'est vous-même. Vous êtes le meilleur juge de votre transformation intérieure - personne d'autre ne peut évaluer votre chemin.
La méditation crée cette relation ultime avec vous-même - une meilleure écoute intérieure, plus de clarté dans vos décisions. Les autres penseront que vous êtes chanceux... mais c'est simplement que vous vous connaissez mieux.
LE MESSAGE ESSENTIEL : "Ce à quoi tu résistes persiste, ce à quoi tu fais face s'efface."
La méditation, c'est :
Accueillir ce qui est avec douceur et bienveillance.
La bonne technique - changer votre attitude
S'offrir un moment de détente et liberté
Se responsabiliser face à sa vie
Créer cette relation avec soi-même - la plus importante de votre vie
À venir pour 2027 ma formation en ligne.
Monica 💗