La posture la plus avancée en yoga? Lâcher prise…
La posture la plus avancée en yoga ? Lâcher prise
En yoga, nous ne faisons pas qu'étirer les muscles - nous adoucissons les espaces où se logent vos tensions les plus profondes.
Vous savez, ces tensions ne sont pas seulement physiques. Elles se logent aussi dans votre corps émotionnel, votre énergie, vos habitudes. Elles se cachent dans votre mâchoire qui se serre quand l'inquiétude monte, vos épaules qui s'alourdissent sous le poids du stress, votre esprit qui ressasse en boucle ce que vous ne pouvez pas contrôler.
En sanskrit, le mot bandha signifie blocage ou lien. Au-delà des techniques yogiques, vous portez des blocages inconscients dans votre corps - des endroits où vous vous crispez alors que vous pourriez simplement... lâcher.
Le yoga vous apprend à remarquer ces nœuds intérieurs avec douceur, et à transformer ce qui retient en ce qui coule.
Comme l'a si bien dit le maître T.K.V. Desikachar : "Le succès du yoga ne réside pas dans notre capacité à faire des postures compliquées, mais dans la façon dont il transforme notre vie et nos relations."
Un petit exercice pour vous
La prochaine fois que vous sentez la tension monter, faites cette simple pause :
Inspirez lentement par le nez... puis expirez par la bouche avec un long soupir.
Sentez vos épaules descendre. Votre mâchoire se détendre. Votre respiration s'approfondir.
Dans ce relâchement, vous retrouvez sukha - ce mot sanskrit magnifique qui signifie espace, confort, paix intérieure.
La posture la plus avancée
En Occident, le yoga est souvent réduit à des prouesses physiques. On admire les postures spectaculaires, les équilibres impossibles, la souplesse extrême.
Mais vous voulez savoir quelle est vraiment la posture la plus avancée selon les sages du yoga ?
Savasana. La posture de relaxation finale.
Cette posture où vous vous allongez simplement sur votre tapis. Immobile. Sans rien faire. Sans rien prouver.
Le sage Patanjali nous enseigne que le mot asana (posture) signifie : "se déposer dans un espace stable et heureux".
Pas "réussir une posture difficile". Pas "performer". Pas "impressionner".
Se déposer. Stable. Heureux.
C'est exactement le contraire de ce que notre culture valorise - l'effort constant, la performance, le contrôle.
Dans Savasana, vous pratiquez le lâcher-prise ultime. Lâcher le besoin de faire. Lâcher le besoin de contrôler. Lâcher ce qui vous retient.
C'est la posture la plus difficile de toutes. Parce qu'elle demande ce que nous savons le moins faire : simplement être.
Alors la prochaine fois que vous terminez votre pratique, ne vous relevez pas trop vite de Savasana.
Restez-y. Respirez. Laissez tout se déposer.
C'est là que la vraie magie du yoga opère - dans cet espace de sukha, stable et heureux, où vous n'avez plus rien à prouver.
Avec douceur,
Monica 🙏