"Préparez-vous à votre pratique"

Pour profiter pleinement de vos cours de yoga et méditation

Préparation et tenue :

• Portez des vêtements confortables : pantalons amples, leggings, t-shirt

• Pratique pieds nus encouragée : cela améliore l'équilibre et la proprioception, renforce les muscles des pieds et favorise un meilleur ancrage au sol. Si vous préférez garder vos chaussettes antidérapantes pour des raisons de confort, c'est tout à fait acceptable.

• Apportez un chandail, des bas et une couverture pour la relaxation

• Votre tapis de yoga est essentiel ; couverture et coussins sont optionnels mais recommandés

Avant le cours :

• Évitez les repas lourds 2h avant la pratique (une collation légère comme quelques noix convient)

• Informez votre professeur de tout problème de santé, blessure ou grossesse

• Arrivez à l'heure - cela fait partie du respect de la pratique collective

Créer un espace sacré ensemble : Le yoga nous enseigne le respect mutuel et la mindfulness. Pour honorer cette philosophie :

• Téléphones en mode silencieux - offrons-nous cette pause numérique bienfaisante

• Voix douces et conversations essentielles - préservons ensemble cette bulle de sérénité

• Respectons l'espace personnel - ne marchons pas sur les tapis des autres

• Évitez parfums et produits parfumés - pour faciliter le travail respiratoire de tous

Ces petites attentions créent l'atmosphère propice à notre transformation commune. Merci de contribuer à cette belle énergie collective !